[...] z Sorokinem to w ogole nieporozumenie.. A może czasyy :zasłużył na nagrody" już się skończyły ... teraz trzeba sobie załatwić ... wepchać się przed lepszych ,mieć "plecy" forma i kg mięśni mają drugorzędne znaczenie ... patrz Piotrkowicz i Rome. To jest biznes i układy ... a na co komu w tym iznesie drugi PRO z takiej Polski z kontraktem z [...]
[...] nie uznam ,że jestem zadowolony.Ale nie winie nikogo za taki wynik (na pewno nie sedziow),bo to głupie tłumaczenie. Biorę to na siebie i uznaje ,że po prostu moja forma nie była na tyle wystarczająca, aby sięgnąć po wyższa lokatę. Następnym razem wyjdę w lepszej ,nie do podwazenia formie na pohyber tym,którzy jej nie doceniają ,a będą [...]
[...] do jednych zawodów można się delikatnie poślizgnąć i nie wyjść w optymalnej formie, ale jeśli drugie są za 2 tyg to już można dużo poprawić i być zdecydowanie lepszym co pokazał np Robert w końcówce sezonu PRO czy chociażby Andrzej Kołodziej, którego forma była mega i zasługiwał na medal MŚ, a ich docelowe zawody były którymś startem z rzędu...
[...] sam nie wiem. myślałem nad tym żeby wrzucić jakieś bcaa kreatyne może zma ale nie wiem czy jest sens w końcu kreatyna to najlepszy środek anaboliczny (legalny) więc prosta forma + stack mogło by być ok. tylko jaki stack polecasz bo sporo już tego towaru przekotłowałem (ostatnio superpump i sizeon bez prostej formy co prawda pewnie śladowe [...]
Hej, dłuższą chwilę nic nie pisałem. Jakoś z początkiem maja skończyłem (nieplanowanie) redukcję. Myślałem, że forma jest wystarczająca, ale nie była - doleciało 3-4kg w ciągu 2 miesięcy i zrobiło się nieciekawie. Potem straciłem chwilowo motywację i na treningi i na trzymanie miski. W międzyczasie jakoś dorwałem książkę Erica Helmsa - The Muscle [...]
Nogi bardzo biednie. Tam brakuje przynajmniej 1 wielostawowego ćwiczenia na czworogłowe i hamstringi. Jakaś forma wykroków/zmodyfikowanego przysiadu + jakaś forma MC nastawionego na posterior chain lub żuraw(glute ham raise),choć on będzie nam dublował lekko ćwiczenia wykorzystujące funkcje uginania kolana. Reszta ujdzie.Jeżeli jest zgodna z [...]
Przeczytałem całość, postaram sie pomóc, ale nie dzisiaj :-P, więcej możesz mi dupe pozawracać nawet na PW, ewentualnie inna forma kontaktu, bo lubie konkretnych i ambitnych ludzi, a ty taki właśnie mi sie wydajesz. Na szybko, inaczej bym rozłożył grupy w splicie, nie przesadzał z cardio, albo ograniczył do minimum na chwile obecną.
[...] treningu, czy spalaniu tkanki tłuszczowej jeżeli są to zajęcia, na których wkraczasz w strefę beztlenową (choć wątpię, żeby fitness był tak intensywny) to jest to fajna forma aktywności sprzyjająca utracie tkanki tłuszczowej, którą można potraktować jako prace interwałową, jednak przy pracy z obciążeniem wydatek energetyczny będzie i tak [...]
[...] zblizony do meczu czyli róznego rodzaju gry zabawy z piłką np gra jeden na jednego na całe boisko meczące ale bardzo fajne pozniej gra w kwadracie 10 na 15 4 na 4 i gracie na ulosc celnych podan ( bez straty piłki tez fajna forma pracy tlenowe która po 2 sesjach meczy owiele bardziej niz sprinty itp itd ) pozdRawiam BACA dzieki za soga :)
1.- dyskwalifikacja zawodnika 2.Krzysztof Piekarz-Miałem problem z 1 i 2 miejscem,ale wybralem Roberta,troche za brakło jak dla mnei wycinki Krzyska:) Ale forma kozak,podziwiam. 3.Robert Borzęcki-idealna sylwetka,te podium naprawdę mocne;) dałbym wasz wszystkich na 1 miejscu ale niestety:) 4.Łukasz Krawczyk-dobra sylwetka chociaz jakby troche [...]
1. -zawodnik zdyskwalifikowany 2 Znawca85 - Krzysztof Piekarz 3 Randall09 - Robert Borzęcki 4 Furtek25 - Tomasz Rozborski 5 Lukasz634 - Łukasz Krawczak 6 Redd - Łukasz nie mam więcej nic do powiedzenia wszyscy prezentują się dobrą formą }:-( Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 20:00:20
1. -zawodnik zdyskwalifikowany 2.Krzysztof Piekarz-Miałem problem z 1 i 2 miejscem,ale wybralem Roberta,troche za brakło jak dla mnei wycinki Krzyska:) Ale forma kozak,podziwiam. 3.Robert Borzęcki-idealna sylwetka,te podium naprawdę mocne;) dałbym wasz wszystkich na 1 miejscu ale niestety:) 4.Łukasz Krawczyk-dobra sylwetka chociaz jakby troche [...]
[...] Borzęcki- Świetna sylwetka. Co tu pisać- nabity jak strzelba, zwłaszcza góra. Gdyby nogi były troszkę większe bez wahania dałbym pierwsze miejsce. 3.Tomasz Rozborski- forma całkiem fajna, jedynie zdjęcie wykonane kalkulatorem, ciemny bronzer i ciężko do końca ocenić tą formę. 4. Redd – Łukasz – kawał byka. Brak docięcia pozbawił go jednak [...]
Na wstępie chce wszystkich uspokoić - jestem świadoma tego, że waga to nie żaden wyznacznik i się nie fiksuje na tym punkcie. Jest to dla mnie jakaś dodatkowa forma porównania, a nie widzę sensu ważyć się raz w tygodniu, bo moja waga różni się w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego. Dzięki temu, że ważę się codziennie, mogę sobie kontrolować [...]
Jeżeli macie jakieś sugestie do korekt w planie/diecie to chętnie wysłucham :-P Forma mniej więcej wygląda tak, robiona podczas regeneracji świątecznej. http://img35.imageshack.us/img35/1174/img0744dr.jpg Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2012-01-18 15:03:08
[...] - jak myślisz - dużo mięcha straciłeś ? Dieta ta bez podkładu SAA jest tak demonizowana, że hoho. Katabolizm wszechobecny, palenie mięśnia z sekundy na sekundę itp. A forma wcale zła nie jest mimo 2 miechów "diety dla masochistów" :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-13 18:39:54 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-13 18:40:49
I jeszcze z innej beczki. Na którym planie Wendlera się opierasz, konkretnie na którym, bo że jakaś forma 5/3/1 to wiem. Simplest Strength + First set last(amrap) + Joker sets 105,110.. (w tydzień 3 i 5/3/1) A w ogóle dostałam ultimatum od męża, albo on, albo sport... i nie wiem co wybrać}:-( tak, że w głowie mam sajgon, nienajlepsze podłoże do [...]
Środa - dzień pleców ... dzisiaj troszkę zaszalałem ^ ^ 6 ćwiczeń na plecy i 3 ćwiczenia na triceps było bardzo bardzo cięzko a forma coraz lepsza ! :) no i waga w górę ! :P a na pompę hot blood 2.0 i trening staje się przyjemnością ! :) http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/scitec_nutrition/formuly_przedtreningowe/hot_blood_20
Zaplułam monitor |-) Doopsko mam, ale spoczko- robi się dalej:-D na górze poślada przybywa, na dole ubywa że tak powiem mniód malyna /-)_ małża powitam w sobotę, a 23.05 jedziemy do Wrocka do Aquaprku- że tak powiem: forma bikini musi być :-D
[...] 8. Rockel Ronny 9. Hidetada Jamagiszi 10. Toney Freeman licze na top 15 Roberta. Oczywiscie wszystkie wyniki sa z zalozeniem, ze kazdy wychodzi naladowany max towarem czyli forma na 101 %, bez zadnych przykrych zdarzen losowych w stylu choroba itp 202 sie nie interesuje, ale David Henry wyglada przekozacko i fajnie by bylo jakby wygral Zmieniony [...]